腳踝扭傷
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商品資訊
腳踝扭傷指在運動或日常生活中，腳踝關節受到過度旋轉或扭曲而導致組織損傷的情況，常見的扭傷部位為腳踝外側，維持腳踝外側分別有後距腓韌帶、跟腓韌帶以及前距腓韌帶，其中最容易扭傷的為前距腓韌帶。
急性期處理方法(PEACE)
Protection 保護
Elevate 抬高
Avoid anti-inflammatory適當藥物
Compression 加壓
Educate 認知
亞急性期處理方法(LOVE)
Load 適當負重
Optimism 積極面對
Vascularisation 有氧循環
Exercise 運動
運動訓練
1.恢復踝關節活動角度
2.腳踝力量訓練
3.本體感覺訓練
4.動態穩定訓練
運動訓練請在物理治療師指導下練習，已確保動作安全及正確
以樂觀積極的心態去面對受傷
能幫助您復原更加迅速
動態物理治療所陪您一起
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