什麼是網球肘(肱骨外上髁炎)
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什麼是網球肘(肱骨外上髁炎)
▪ 過度使用手腕/上臂/前臂肌肉引起的肌肉損傷
▪ 手肘外側韌帶撕裂傷與軟骨損傷
▪ 疼痛大多發生在用力握住物品並旋轉出力時
▪ 疼痛部位在手肘的外側
⚠️好發族群
► 運動員
► 不當健身與重量訓練
► 上班族
► 經常使用手部動作工作者
緩解疼痛及改善方式
▪ 使用護具/肌貼
▪ 物理治療
▪ 運動治療
其中『運動治療』非常重要，強壯的肌肉可以提供更好的支撐和穩定性，減輕肌腱的負擔。
受傷組織反覆發炎後容易在局部形成鈣化，肌腱撕裂或斷裂的機率就會更高。
因此在症狀緩解之後，建議進行肌力訓練。
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