下交叉症候群
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下交叉症候群
►又稱骨盆交叉症候群，骨盆附近的肌肉長時間處在縮短或是延長的狀態，導致肌肉缺乏彈性。
►有明顯的骨盆前傾和腰椎過度前彎，讓人誤認為屁股很翹腰很挺。
► 其症狀為腰部、臀部痠痛，嚴重可能導致梨狀肌症候群、神經壓迫。
導致下交叉症候群原因
▪️長時間保持靜態姿勢
▪️缺乏運動
▪️不當健身與重量訓練
治療及改善方式
物理治療
運動治療
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